Stress management হলো একটি প্রক্রিয়া যার মাধ্যমে একজন ব্যক্তি তার জীবনের চাপ এবং মানসিক চাপ মোকাবিলা করতে শেখে, যাতে শারীরিক ও মানসিক সুস্থতা বজায় থাকে। এই প্রক্রিয়ায় বিভিন্ন কৌশল ও পদ্ধতি অন্তর্ভুক্ত থাকে, যেমন শারীরিক ব্যায়াম, শ্বাস-প্রশ্বাসের নিয়ন্ত্রণ, মেডিটেশন, সময় ব্যবস্থাপনা, এবং ইতিবাচক চিন্তাধারা। Stress management কেবল চাপকে কমাতে সাহায্য করে না, এটি চাপের সময়ে ব্যক্তির প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করতেও সহায়ক। এটি কর্মজীবন, ব্যক্তিগত সম্পর্ক, এবং দৈনন্দিন জীবনে চাপের কারণে উদ্ভূত সমস্যাগুলির সমাধানে সাহায্য করে। সঠিকভাবে চাপ নিয়ন্ত্রণ করার মাধ্যমে একজন ব্যক্তি তার মানসিক স্থিতিশীলতা বজায় রাখতে পারে এবং জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্রে ইতিবাচক পরিবর্তন আনতে পারে।